Sabtu, 02 September 2017

5 Makanan Yang Tentu Memutihkan Gigi Anda

5 Makanan Yang Tentu Memutihkan Gigi Anda

. Alih-alih terus-menerus mengeluarkan uang untuk perangkat pemutihan gigi DIY ini, mengapa tidak mengikuti rutinitas yang memutihkan gigi dengan cara alami. Jika Anda telah berpikir jika makanan dapat secara alami memutihkan gigi Anda, Anda akan terkejut mengetahui bahwa ada makanan yang bisa membantu Anda memiliki senyuman yang bagus tanpa melanggar anggaran Anda.

Berikut adalah 5 Makanan yang Secara Alami Memutihkan Gigi Anda:

1. Stroberi

Stroberi adalah salah satu bahan pemutihan gigi yang paling efektif. Mereka mengandung asam malat, yang menghilangkan noda dan vitamin C, yang memecah plak yang bertanggung jawab atas warna gigi kekuningan itu, juga untuk gigi berlubang. Untuk mendapatkan keuntungan dari efek positif dari stroberi, mash mereka dan menerapkannya pada gigi. Biarkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air pada suhu kamar. Untuk efek yang disempurnakan, tambahkan sejumput garam meja. Garam itu abrasif dan berfungsi sebagai scrub lembut. Dengan demikian, Anda memutihkan dan membersihkan gigi pada saat bersamaan.
2. Baking soda
Baking soda adalah salah satu bahan pemutihan gigi yang paling populer. Digunakan seperti itu atau dikombinasikan dengan makanan pemutih gigi lainnya (stroberi, jus lemon, minyak kelapa, dll.), Baking soda menawarkan hasil yang bagus. Oleskan pada gigi untuk satu (jika dicampur dengan jus lemon) sampai 3 menit (jika dicampur dengan air), lalu bilas dengan lembut. Untuk mendapatkan efek yang signifikan, prosedur harus diulang setiap beberapa hari.

3. Minyak kelapa

Minyak kelapa membuat penampilan mengejutkan pada daftar makanan pemutih gigi. Namun, sifat pemutihnya, juga anti-mikrobanya, menjadikannya solusi yang sangat efektif untuk mencerahkan gigi Anda dengan anggaran. Bahkan metode whitening pun tidak biasa. Untuk mencerahkan gigi dengan menggunakan minyak kelapa, ambil satu sendok makan minyak yang dipadatkan dan masukkan ke dalam mulut Anda. Saat meleleh, tarik ke gigi minimal selama 3 menit. Kemudian bilas dengan air dan cuci gigi seperti biasa.

4. Jus lemon atau jeruk

Entah Anda mengonsumsi satu atau dua jeruk sekali-sekali atau Anda menggunakan jus lemon dalam kombinasi dengan baking soda, sari sitrat akan membantu Anda meningkatkan penampilan gigi Anda. Vitamin C dalam jus lemon dan jeruk menghilangkan noda gigi dan meninggalkan warna yang rata. Namun, jangan terlalu sering menggunakan buah sitrat untuk memutihkan gigi, karena bersifat asam dan bisa mempengaruhi enamel gigi.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah ramuan lain yang bisa membuat gigi Anda putih mutiara. Ambil tegukan dan tarik melalui gigi Anda. Sebelum meludahkannya ke wastafel, cobalah dan sikat gigi selama beberapa detik. Lalu sikat gigi seperti yang biasa Anda lakukan. Untuk melindungi enamel gigi, pilih pasta gigi non-fluoride. Untuk memanfaatkan pengobatan ini, ikuti rutin setidaknya selama satu bulan.

Pemutihan gigi dengan makanan merupakan proses yang lambat dibandingkan pemutihan gigi profesional. Namun, ini jauh lebih murah dan, jika Anda melakukan rutinitas darinya, itu memberi hasil bagus dalam jangka panjang. Berikan salah satu makanan ini untuk dicoba dan lihat sendiri! Jika Anda mencari hasil yang cepat, Dr Samuel Kwon dari SK Family Dental di Puyallup, WA merekomendasikan agar melakukan pemesanan janji dengan dokter gigi Anda.

Sabtu, 29 Juli 2017

5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan


8 Hidangan Mesir Populer Yang Sebenarnya Bukan Mesir

Sebagai negara yang tidak dapat diprediksi seperti Mesir, jika ada satu hal yang kita tahu bisa katakan dengan pasti mutlak adalah orang Mesir suka makan. Bila Anda memikirkannya, tidak banyak negara yang memiliki banyak 'masakan nasional' atau merek dagang kuliner. Tapi tidak semua seperti yang terlihat - sementara ada makanan tertentu yang telah datang untuk menentukan masakan Mesir, Anda mungkin akan terkejut mendengarnya ... * jeda yang dramatis * ... semua yang Anda pikir Anda tahu tentang makanan di negara ini adalah BERBOHONG.

Nah, itu sedikit dramatis, tapi delapan hidangan Mesir penting ini bukan bahasa Mesir ..

1 - Daun anggur / Mahshy

Mari kita mulai dengan mudah yang bagus. Sudah cukup umum diketahui bahwa daun anggur datang ke Mesir dengan Kekaisaran Ottoman dan bahwa hidangan itu termasuk dalam masakan Turki, meskipun lebih sering diisi dengan daging dibandingkan dengan nasi. Dengan menggunakan campuran nasi, peterseli, tomat dan ketumbar, masakan Mesir membuatnya menjadi makanan klasik di dapur Mesir.

2 - Molokheya

Legenda mengatakan bahwa Molokheya adalah daun kuno yang diyakini beracun kembali pada masa 'Hyksos' dan Khalifah Fatimiyah. Cerita lain menunjukkan bahwa itu dianggap memiliki khasiat penyembuhan sebagai tanaman dan hanya itu bangsawan yang memakannya. Beracun atau penyembuhan, tidak masalah; Karena hidangan ini terus menjadi kecanduan bagi banyak orang.

3- Falafel (Ta'amiya)

Makanan pokok khas Mesir, ini adalah salah satu yang lebih banyak diperdebatkan dan kontroversial. Banyak yang beranggapan bahwa itu adalah negara-negara Levant yang pertama memberi kehidupan pada patty goreng sederhana itu, sementara yang lain mengatakan bahwa itu berasal dari Mesir sebagai pengganti daging selama Masa Prapaskah untuk Koptik Mesir dan baru kemudian menemukan jalan ke Lebanon, Suriah, dan lain-lain - Beberapa bahkan percaya hal itu sampai saat ini kembali ke era Pharonic.

4- Koshary

Sudah disarankan bahwa Koshary pertama kali diperkenalkan ke Mesir oleh pasukan India yang datang ke Mesir bersama tentara Inggris kembali dalam Perang Dunia I sebagai barang sarapan. Awalnya, itu dibuat dari hanya miju-miju dan beras, dicampur dengan margarin, meskipun orang Italia yang tinggal di Mesir pada waktu itu menambahkan pasta ke dalam persamaan, sebelum orang Mesir menumbuhkan campuran dengan saus tomat tradisional sekarang, da'a dan bawang goreng renyah.

5- Dawood Pasha

Meskipun telah menjadi hidangan Mesir yang populer, tidak ada alasan bahwa saus bakso dan tomat itu dinamai setelah Sultan Turki, Dawood Pasha. Cerita menunjukkan bahwa Sultan meminta sajian dari salah satu kokinya, yang tidak dapat menyempurnakannya dan akhirnya dihukum. Akhirnya, setelah banyak mengutak-atik, ia merasa puas karena Pasha dan kemudian dinamai namanya.

6- Moussaka

Meskipun kita semakin mengenalnya sebagai hidangan Yunani, ada banyak cerita yang saling bertentangan tentang asal moussaka. Menurut beberapa teori, orang Mesir pertama kali bertemu dengan hidangan tersebut pada akhir abad ke-19; Hanya sejarawan tidak setuju pada apakah hidangan itu berasal dari orang Italia atau orang Yunani.

7- Baklava

Salah satu dari sedikit makanan dalam daftar ini belum diubah atau disesuaikan dengan cara yang esensial, ini adalah hidangan lain yang dipercaya lahir dari pikiran seorang sultan Turki, yang menamainya setelah istrinya, Baklava. Sejak saat itu, kombinasi kue filo, kacang-kacangan dan sirup telah menjadi makanan penutup klasik di Mesir.

8- Konafa

Meski nyaris mustahil untuk melacak sejarah konafa, yang kita tahu adalah bahwa ia tiba di Mesir melalui kekhalifahan Umayyah Islam. Hal ini diduga telah diperkenalkan oleh pendiri rezim Umayyah, Muawiyah Ibn Abi Sufyan, sebagai hidangan lezat selama Ramadhan karena kemampuannya untuk bertindak sebagai penekan nafsu makan.

Apakah ada orang yang lapar?

Minggu, 19 Maret 2017

Langsing dalam 2 minggu? Cobalah Diet Mayo

 Langsing dalam 2 minggu? Cobalah Diet Mayo

Pernah terpikir menginginkan menyingkirkan beberapa berat tubuh cuma dalam 2 minggu? Kedengarannya memanglah tidak mungkin, tetapi nyatanya ada langkah tepat untuk menyingkirkan 3-10 kg berat tubuh anda cuma dalam 2 minggu saja.
Nyatanya, anda cuma butuh menyingkirkan garam serta air es dari menu makanmu keseharian. Langkah diet ini di kenal dengan nama Diet Mayo. Diet yang dipopulerkan oleh Klinik Mayo ini sedang hits di kelompok beberapa wanita di Indonesia. Beberapa artis sudah sukses menyingkirkan beberapa bobot badannya cuma dengan menggerakkan diet mayo ini. ADVERTISINGinRead invented by Teads

Baca Juga http://ahlizgroup.com/manfaat-green-coffee-bean-untuk-menurunkan-berat-badan/

6 Rutinitas Diet untuk Turunkan Berat Tubuh Sebelumnya Umur 30 Tahun
Kenali Dampak Samping dari Beragam Diet yang Saat ini Tengah Tren
Panduan Berhasil Turunkan Berat Tubuh


Janganlah takut kehilangan nutrisi lantaran sepanjang menggerakkan diet mayo, anda cuma butuh lakukan pantangan garam, air es, karbohidrat, serta pastinya dengan penyusunan jumlah konsumsi makanan yang anda mengkonsumsi.
Tidak cuma berguna untuk turunkan berat tubuh, diet ini juga bisa menolong badan untuk lakukan detoksifikasi serta berguna untuk pengidap diabetes serta penyakit jantung.
Saat lakukan diet ini, langkah memasak makanan mesti di perhatikan yakni cuma lewat cara dikukus atau dibakar. Diluar itu, buah-buahan serta sayur-sayuran adalah nutrisi harus sepanjang menggerakkan diet ini.
Prinsip diet mayo yang di kenal serta digerakkan oleh orang Indonesia memanglah sedikit tidak sama dengan rencana diet mayo yang dikemukakan oleh klinik mayo. Tetapi nyatanya, banyak orang yang sudah mengakui sukses kurangi bobot tubuhnya kian lebih 5 kg sesudah menggerakkan diet ini.
Langkah menggerakkan diet ini dapat juga dikerjakan oleh siapa saja lantaran bahan makanan yang dipakai begitu mudah diketemukan serta langkah mengolahnya juga cuma butuh dikukus atau dibakar tanpa ada butuh bumbu yang bermacam seperti masakan Indonesia umumnya.
Dalam memproses bahan yang memiliki kandungan protein, janganlah lupa untuk menyisihkan sisi yang memiliki kandungan lemak beresiko yang terdapat. Umpamanya, dengan cuma memakai sisi dada mentok bila memproses ayam.
Untuk bikin menu diet 13 hari mu lebih bermacam, anda bisa lakukan macam menu serta menyontek dari beragam menu diet mayo yang mengedar di intenet. Tak miliki saat untuk pilih bahan makanan paling baik serta mengolahnya?
Saat ini terdapat beberapa catering sehat yang bisa menolong anda sepanjang lakukan diet mayo. Hidangan yang mereka siapkan umumnya semakin lebih menarik dari pada di buat sendiri. Diluar itu, nutrisinya juga lebih terjamin lantaran catering sehat umumnya begitu memerhatikan semuanya nutrisi yang kita perlukan telah terdapat didalam bahan makanan yang mereka hidangkan.
Nilai imbuhnya lagi, mereka siap mengantar bahan makanan anda ke kantor atau ke tempat tinggal sesuai sama keinginan. Terdapat beberapa catering diet mayo yang bisa anda dapatkan di media sosial seperti Instagram.
Satu hal utama yang butuh anda kenali saat menggerakkan diet ini, jangan pernah meskipun konsumsi pantangan yang ada. Bila anda lakukan cheating sekali saja, anda mesti kembali mengulang sistem dietnya dari hari pertama. Selamat coba!
 
(Kleora. com)

Selasa, 14 Februari 2017

Do not Overuse Praising Kids 'Beautiful' or

http://www.mastadikara.org/2017/02/manfaat-green-coffee-pelangsing.html

Do not Overuse Praising Kids 'Beautiful' or 'handsome'
                         - Every parent would be proud to have a child who is physically beautiful or handsome. However, do not overdo praise the child's physical advantages because it could have negative consequences for the development of youth and family psychologist mentalnya.Menurut Sosrowardojo holy, praise more emphasis on physical appearance will make the child feel that it should dikedepankan.Anak would be too self-concious , the world seemed to spin on her physical appearance alone. So instead must not praise, but proportionally, the word sanctuary in between the talk show themed Body Image Issues in Childhood Pre-Teen held by Frisian Flag in Jakarta (06/21/2016) .Sutji said, parents should not judge the child only just from the appearance or shape of the body alone. That means, do not praise or criticize excessive anak.Orangtua body shape gives a great influence on the way children perceive the image of him. The result can be positive or negative, says psychologist active in the community parenting Joy ini.Daripada too focused on children's physical, parents should further highlight the positive value of the character or personality of the child anak.Kecerdasan also not only about the academy, but also the ability to adapt in a new environment or jolly nature. So praise her beauty was associated with his personality, he will feel more appreciated, paparnya.Anak gets the credit will be felt inner personality pretty well, so that it radiates beauty though her body was sempurna.Tekankan children that beauty or handsomeness was no standard, depending on who is looking. Tell the children that it means beautiful beautiful inner and birth. With a beautiful mind, would have radiated outward, ujarnya.Sutji said, it is not easy to convince the child that physical appearance does not really matter. However, as parents we can instill the importance of assessing a person of his personality so that the child will have a positive self-image.


Rabu, 30 November 2016

7 Habits in the Morning That Can Affect Weight

7 Habits in the Morning That Can Affect Weight
For those of you who are in weight loss programs, note this well: what you do or do not do in the morning is key to the success of your program.
Listen, any morning habits of those who successfully lose weight and now own weight.

PagiBerjemur sun bathing in the sun can help you lose weight, is that according to research published in the journal PLoS ONE.
The scientists evaluated 54 volunteers were asked to wear a bracelet monitor that records their exposure to sunlight in the morning for seven days. During that period, participants must write their caloric intake in a diary.
The research found that people who spend more time in the sun in the morning had a lower BMI than those who do not like the morning sun bathing, no matter their age, activity level, or what they eat.
Why? Because the morning sunlight helps regulate your biological internal clock, which helps regulate your sleep schedule (important for weight loss).
Morning sunlight also contains high levels of blue light is higher, so the effect is strongest against your circadian rhythm. You only need 20-30 minutes of sun exposure between eight in the morning until 10 am.

Quite tidurTip which is closely related to the previous tip. More sleep will help you eat less and reduce cravings.
Researchers at the University of Chicago and the University of Wisconsin examined the sleep patterns of 10 young adults who are at risk of overweight and obesity are reported to have time to sleep less than six and a half hours each night.
For the first week of the study, they are stuck with their old sleep schedule. In the second and third weeks, they can change the length of time to sleep to eight and a half hours.
On average, they sleep can add about 1.6 hours of sleep time and decreased appetite by 14 percent and decrease cravings by 62 percent.

Mindfulness Mindfulness is the key to weight loss strategy. Mindfulness is a mental condition that is calm and focus on the present, not worrying that has not happened, or lament the past. Mindfulness can stabilize your emotions, reduce the potential stress that can push your appetite.
Researchers at the University of Utah evaluating 38 people aged 20 to 45 years. For two days, researchers observed their emotional state throughout the day to keep track of their physical and cognitive arousal before bed.
Those who have a mental condition that is mindful experience less mood swings. Start your morning with meditation before breakfast. Meditation helps you relax and have a quiet mental attitude and focus.

Leave the car AndaSebuah study published in the journal BMJ suggests that people are walking, cycling and taking public transit has a BMI and body fat percentage is lower than those who rely on their cars to get to work.
University College London team collected data BMI and body fat percentage of more than 7,000 people. As a result, it was found that the women who use a method other than the car has a BMI of about 0.7 lower than those using private cars.

TinggiProtein protein breakfast in the morning can help you lose weight. Scientists at Biofortis Clinical Research and the University of Missouri gave 35 women of ages 18-55 are three different breakfasts.
There were only given a glass of water, fat and fiber, three grams of protein, dani 30 to 39 grams of protein. It turns out that a breakfast high in protein they feel less hungry and eat 175 fewer calories at lunch.
Protein takes longer to digest and push your body secrete gut hormones peptide YY, which helps increase the feeling of satiety.
Spend a few minutes every morning to make sure you eat enough snacks, advice Keri Glassman, M.S., R.D., a physician nutrition.
Many people underestimate how much fuel they need throughout the day and only equip themselves with an apple in the bag. Enough to eat in the morning is the road to weight loss success. Plus, reduce cravings afternoon which usually cost more than the cost of breakfast.

BerolahragaSebuah study in the journal Medicine & Science in Sports & Exercise found that women who exercise in the morning, turned out to be less tempted by pictures of the food was delicious.
The study involved 17 participants with weights sehatdan 18 overweight participants. They were asked to walk briskly for 45 minutes in the morning.
Apart from those not interested in the image of unhealthy foods, they also turned out to be more active throughout the day, no matter how large their weight. The result is they can burn more calories on the day they exercise.


bean green coffee manfaat

Kamis, 24 November 2016

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jeruk Nipis

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jeruk Nipis

7 Manfaat Latihan Sepeda

Ketika Anda melangkah ke pusat kebugaran atau gym khas di mana saja di dunia, sepeda olahraga adalah sesuatu yang Anda tidak akan mudah terjawab. Ini adalah "harus memiliki" untuk semua gyms dalam ruangan. Mengapa demikian? Karena ada begitu banyak manfaat dari menggunakan peralatan olahraga ini. Hal ini dicintai oleh banyak orang karena efektivitas dalam latihan cardio dan kesederhanaan untuk digunakan. Di kota-kota urban, bekerja pada sepeda latihan dalam ruangan adalah salah satu cara terbaik untuk latihan mengingat jadwal kerja yang sibuk kebanyakan orang.

 Daftar manfaat latihan sepeda tercantum di bawah ini:

 1) Meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan pada waktu yang sama.
 Naik dengan bersepeda dapat sangat cepat membawa detak jantung Anda ke zona target dengan mudah tanpa terlalu banyak usaha. Hal ini penting, karena penurunan berat badan yang efektif dan kebugaran hanya dapat dicapai jika hati Anda berdetak di zona latihan target untuk jangka waktu tertentu.

 2) Mudah digunakan.
 Kurva belajar untuk naik sepeda sangat pendek dibandingkan dengan peralatan olahraga dalam ruangan lainnya seperti mesin elips. Naik dengan bersepeda tidak memerlukan balancing atau keterampilan tertentu. Kebanyakan orang mulai dari usia 7-70 tahu bagaimana naik sepeda tanpa masalah besar. Hal ini mudah dan menyenangkan.

 3) Lembut dampak latihan.
 Naik di sepeda latihan mudah bagi sendi Anda terutama bila Anda menggunakan jenis telentang. Tidak seperti berjalan di treadmill, tekanan tubuh Anda tidak pada sendi lutut. Hampir tidak ada stres untuk sendi Anda sama sekali ketika menggunakan sepeda. Oleh karena itu tidak mungkin untuk menimbulkan cedera selama bekerja.

 4) Memungkinkan multi-tasking
 Manfaat besar dari sepeda latihan adalah bahwa hal itu memungkinkan pengendara untuk multi-tugas saat berolahraga. Kebanyakan orang suka menonton program TV favorit mereka saat naik, dan beberapa hanya tidak bisa mengambil mata mereka dari majalah favorit mereka atau novel saat mengendarai pergi. Dengan multi-tasking, secara tidak langsung membantu pengendara untuk sementara melupakan kelelahan dan fokus pada sesuatu yang mereka gemari. Ini akan membuat pengendara tidak merasa lelah dengan mudah, dan karena itu mampu bertahan latihan lagi.

 5) Untuk membentuk tubuh bagian bawah
 Jika tujuan Anda adalah untuk memiliki paha rupawan, betis dan bawah yang ketat, kemudian bekerja secara konsisten di sepeda pasti akan membuat Anda di sana. Latihan sepeda fokus pada otot perut Anda, paha belakang, serta otot-otot di sekitar daerah pinggul. Jadilah disiplin dan konsisten dalam latihan Anda, dan Anda akan terlihat bagus di celana pendek, celana dan celana jeans.

 6) Cocok untuk orang-orang senior dan orang-orang pulih dari cedera
 Karena kursi yang sangat nyaman dari sepeda telentang dan biasanya berjalan melalui desain sepeda, sangat cocok untuk orang yang memiliki kendala gerakan untuk menggunakannya. Bagi orang-orang senior, ini adalah salah satu jenis latihan terbaik untuk mereka karena tidak mudah menyebabkan cedera. Bagi mereka yang pulih dari cedera atau sakit, bekerja pada sepeda latihan akan membuat mereka aktif dan belum cukup lembut untuk tidak agregat luka mereka.

 7) pelatih dalam ruangan yang sangat baik
 Dengan sepeda stasioner tegak, mensimulasikan naik pada pembalap jalan sebenarnya. Dalam kondisi cuaca buruk, bekerja pada sepeda stasioner dalam ruangan adalah cara terbaik untuk melatih. Selain itu, level resistance dapat disesuaikan untuk mensimulasikan naik menanjak atau medan bergelombang yang mungkin ditemui di jalan nyata balap acara.



Senin, 07 November 2016

Emergency, Fasting But Weight Even Up! - Compass.

Emergency, Fasting But Weight Even Up! - Compass.
A glass of sweet iced tea with brownish water over the grains of glass looks so refreshing, fit for fasting. Pictured, when the drink was flowing into the mouth, the sweetness of a tongue addicted. The esophagus is a day of parched suddenly moist and fresh.
Indeed, sugary drinks often a start-up menu for the fasting person after a day of hunger and thirst. Not quite there, the next menu is equally sweet, compote or fruit ice bersirup often eaten anyway.
If you wish Fasting is an event of ideal body shape, then vanished this expectation. Dish above will actually make weight gain, even though you had a month of fasting. How so?
Clinical nutrition specialist, Saptiawati Bardosono, explain that you gain weight when Fasting caused the error type and amount of food consumption.
"" The drinks and sugary foods makes the brain tend to be quickly feel satisfied, even though the calories you drink is already a lot, '' said Saptiawati quoted by Kompas.com, Monday (06/30/2014).
Kompas.com/Sri Anindiati Nursastri Assorted compote, fruit ice, and ice cantaloupe bloom sold during the month of Ramadan. Unfortunately, most of these foods contain high sugar.

Not only that. Processed foods and sugary drinks-including biscuits, chocolate, or candy-is a kind of simple carbohydrates that are easily digested body into blood sugar.
When consumed, blood sugar will soar high and then fall quickly. The body becomes weak, drowsiness, and easily hungry even though the calorie consumption is enough.
"" Not to mention the impact of sugary drinks and foods are addictive. After drinking or eating sweets, people are more likely to want to eat sweet things again, ' "said Saptiawati.
If you intend to have a thinner body when Eid, should replace the opening menu with healthy sweet foods such as dates or other fruits. Dates was actually better direct ripe from the tree. It seemed too sweet and slightly sepet, with dates in different grocery stores in the country.
But if you prefer the other fruit, the consumption of which contain lots of water such as watermelon and cantaloupe. Do not forget, also multiply the water intake to avoid dehydration.
Additionally, the main menu should be noted also break their fasting. Nutrients are most needed by the body after a day of fasting is a complex carbohydrate that can be found in brown rice, black rice, and boiled potatoes.
This type of fiber-rich carbohydrates so that the body is absorbed slowly. By doing so, the blood sugar goes up regularly and inserted slowly into the cells by insulin. Already a healthier body, scales shrink anyway.
In addition, protein is also an important compound for tubug. Fish, meat, or egg whites must enter the menu. Conversely, high fat foods such as fried foods or fast food is better avoided. If not, certainly successful weight increases.
amount
Not only foods and beverages that need to be sorted carefully. You also must be alert to the amount of intake during Ramadan.
The simple formula for weight loss is the energy burned must be more than deposited. That is, consumption should be limited. Do not go crazy when eating the iftar meal.
"" If the meal (portion) is normal, open (also) normal, weight can be decreased because of the time we do not eat as much as a normal day, "" said a doctor of nutrition Faculty of Medicine, University of Indonesia, Fiastuti Witjaksono, filtered nationalgeographic.co.id Thursday (18/06/2015).
In addition to the amount of intake, total activity shall be the record anyway. When the fasting month we usually less eager to move, let alone exercise. In fact, to support weight loss programs, exercise needs to be done.
THINKSTOCKPHOTOS use health app to help you lose and maintain a healthy weight.
So as not attacked by dehydration, do the exercise on the afternoon before iftar. Do not be too heavy, lightweight running one kilometer enough to burn fat. Or, if possible, you can insert sports schedule after breaking the fast.
Because a lot of things need to be considered, you better take advantage of applications that can help keep the intake and activity. Select the application that has features of daily activity in order to diet and time consumption can be arranged. For example, the amount of food when the meal, or iftar.
Not only that, the time to make ends meet tight enough fluids during the fasting month. Therefore, better application can also help you set the frequency of drinking water every day. Medcare application, for example, has a total adjustment feature drinks in a single day.
Application compatible with IOS and Android operating systems can also schedule time you exercise and rest. If you have this, there was no reason forget. Most importantly, your motivation should be high.
Happy fasting!
smart detox semarang